VC美白武器，提高免疫力，美容达人必备

秋季3类食材吃出美肌也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或者一些专门针对去痘印的美白药片，在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，防止色斑形成。特别提醒：有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的功效，所以并不提倡。排毒类美白食材保湿类美白食材

VC早已是美容专家传承下来的保湿装备。 它不仅能增强免疫力，还能抗氧化、自由基，防止斑点、雀斑的形成。

用法：根据自己的喜好打成豆浆。 每晚一杯，不仅可以清除体内有毒物质，而且对皮肤有天然的保湿作用，有助于去除头上的皱纹。

VC+润肠通便+修护泉水 3种菜吃出美肌

如果想要更浓缩的保湿效果，可以每晚服用VC丸，或者喝以玫瑰、葡萄籽或葡萄等保湿抗氧化成分为主的保湿口服液。 还可以尝试一些药店买的再生提亮营养品，或者一些专门针对去眼袋的保湿药丸，可以在重点清除痘痘的同时滋润肌肤，避免皱纹的产生。

特别提醒：有些人喜欢将各种果汁压碎后敷在身上作为鼻贴。 虽然这样对皮肤刺激太大，但会起到相反的效果，所以不推荐。

润肠通便菜

通过饮食，将细胞内爆发出来的毒素溶解排除，同时提高身体代谢功能，使嘴唇光滑亮丽

代表食物：红茶、小豇豆、青香蕉。

吃法：每晚喝一大袋红茶，或将红茶毛豆煮沸，煮沸后加入牛奶和蜂蜜。 豇豆和青香蕉可以生吃、捣碎或炒着吃，但炒时一定要盖上锅盖，防止长时间与空气接触。

用途：红茶不仅可以泡茶，还可以泡成红茶放在浴缸里，洗澡的时候可以润肠通便。

修复和滋润餐具

促进皮肤细胞再生，滋润净化皮肤，对瘦脸、淡唇色有很好的效果。

代表食物：芦荟、玫瑰。

吃法：可以自己种芦荟，每次取一小块，剥皮切片果肉，放入锅中煮一分钟，然后将水和果肉一起倒入，加一些喝牛奶； 平时也可以将玫瑰花泡茶喝。

使用方法：取一片芦荟叶，除去刺并剥去外皮，然后直接涂抹在身体上； 或者你可以在泡茶后将玫瑰水冷却后用作修护水，或者将其放入喷雾瓶中作为随身携带的紧致喷雾使用。